O Yoga que te põe a mexer!

 

 O Yoga que te põe a mexer!

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Caros amigos,

A palavra “Yoga” significa “união” em Sânscrito e é uma antiga prática que consiste na união e equilíbrio entre o corpo, mente e espírito. Através do auto-conhecimento e da perfeita integração com o mundo exterior, o Yoga pode levar-nos a um estado de harmonia, paz e serenidade interior.

Yoga é uma ciência que engloba técnicas corporais, atividades de purificação física, energética, emocional e mental, respiração, alimentação, meditação, comportamento, espiritualidade e vasta filosofia.

Assim, tendo por base esta ciência criei uma SUPER AULA de Yoga para ti onde combino as várias técnicas, métodos, práticas e os conhecimentos que venho adquirindo ao longo da minha formação, uma AULA ESPECIAL para o teu CORPO, MENTE e ENERGIA.

O quê:
Aula especial de Free Style Yoga.
Uma aula Move – que põe em movimento corpo, mente e energia e onde trabalhamos a partir do nosso próprio movimento interno.
Uma aula HIT – significa “high intensive training” – mais intensiva, dinâmica que nos faz avançar na prática.

Objetivos:
* Obter benefícios físicos, mentais e energéticos;
* Melhorar o bem-estar geral;
* Para os praticantes que querem avançar de nível e evoluir na prática pessoal, de uma forma mais rápida, entusiasmante e motivadora apoiado pela energia do grupo e pelas indicações e correcções de uma professora.

Como:
Trabalho físico (músculos, articulações, core) para ganhar mais força, mais resistência e estabilidade; Alongamentos para ganhar mais flexibilidade;
Trabalho mental (meditação) através de exercícios que treinam o foco na atenção plena ao momento presente; melhorar a atenção e a concentração; menos confusão mental, mais sabedoria;
Trabalho energético através do equilíbrio da energia dos 5 elementos (espaço, terra, vento, fogo e água); abrir canais energéticos; promover a felicidade êxtase (bliss);

Em que consiste:
Cada aula é uma surpresa! Mas, todas seguirão esta linha:
aquecimento – parte mais ativa/intensiva – relaxamento – meditação
Esta aula de Yoga Free Style será uma combinação de exercícios de:
* Yoga (várias escolas);
* Lu Jong – Yoga de Cura Tibetano;
* Tsa Lung – Yoga energético;
* Exercícios respiratórios;
* Meditação;
* Relaxamento (apoiado em boa música e massagens 😀 !);

Condições: Não é necessário ter nenhuma experiência com Yoga para participar nesta aula. É uma aula com um tempo de duração mais alargado e pensada para os praticantes que querem avançar de nível. Não é necessário seres aluno no meu Estúdio para participares nesta aula.

Quando: Quarta-feira dia 24 de Fevereiro
Horário: 19:30 às 21:00
Duração: 1,30 min.
Valor: 8€
Onde: Estúdio de Yoga e Meditação – Braga

Informações e Inscrições: joanarainha@hotmail.com | 91 927 97 73
Vagas limitadas.

Um abraço, até breve,

Joana Rainha

 

PRÓXIMOS EVENTOS:

3

 

Já não há vagas para consultas e massagens mas ainda há lugares para a sessão de meditação e relaxamento!

Garante o teu lugar: estudiojustyoga@gmail.com | 96 16 41 268

 

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JR LOGOFINAL

Author: Isabel Negrao

Mãe de família, Artista plástica, Professora, Blogger, Terapeuta. Adoro o que faço . Foco: desenvolvimento pessoal, autoconsciência, vida plena e abundante. Meus pontos fortes: conteúdo, comunicação. Paixão: ajudar pessoas a resolver problemas. Segue-me ou torna-te meu amigo no Facebook. (Thank you for reading my posts! If you would like to connect, reach out to me on Facebook).

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